GroupCreated with Sketch.

, ,

Unhappy with your body?

by Matt Elphick
05/09/2021

Are you unhappy with your body and weight? 

Do you feel unhappy with your weight? Do you hate your body? Wish you could have someone else’ body? You’ve been trying to lose weight most of your life but got nowhere? 

If you’re reading this post, then you know that something needs to change. 

We have come up with some tips to help in the process of becoming happier about your body & weight:

1. Don’t skip meals

We know…. you’re ‘trying to be good’.

But realistically? All that happens is you feel deprived and hungry and eat everything in sight. Skipping meals slows your metabolism and doesn’t help you lose weight. If you want to love your body and weight, you need to stop skipping meals. 

2. Change how you search on social media

How many years will you spend wishing you had someone else’s’ body before you realise that looking at photos of slim/lean/attractive doesn’t motivate you to lose weight? In fact, it’s the opposite.

In the long term, so-called ‘inspiration’ makes you feel unhappy about your weight and generally makes you feel shitty about yourself (i.e. you become LESS motivated). 

3. Review your inner circle

The people you spend the most time with have the biggest influence on you. So, who are YOUR biggest influencers? 

Are your surrounded by friends that are constantly partying & living on take away? Try to just meet for a quick drink and eat beforehand 

You have friend/s who are always judged people’s bodies. In turn it makes you feel crap about yours? Ditch them!

Does your family constantly comment on your weight?  Explain to them that it was unhelpful and their support is important to you.

You can decide who you let influence you and your life. If you don’t want to be unhappy with your body, take control. 

4. Start moving more – pick an activity you like and start moving.  Whether it’s yoga, dancing, trekking or just walking at least you are doing something

5.  Start lifting weights – many studies have shown the benefits of strength training for body composition. Not only you will be improving your health you will also change how you look

6. Pick ONE simple change to make at a time

When you are healthy, you feel good and it’s hard to be unhappy with your body. Want to get healthier? Start small.

Change too much, too soon and nothing will stick, no matter how motivated or well-intentioned you are. Keep it simple and a year from now, you’ll be so grateful you made the investment. Here are some simple swaps that are way more effective than diets: 

Swap out energy drinks and soft drinks for water

Keep alcohol for the weekend and special occasions

Get 10,000+ steps each day

Don’t eat in front of the TV

Cook at home more – and try healthier recipes with more veg

Once your new healthy habit feels easy, pick another. Repeat this process when you feel ready. 

7. Focus on health. Not weight loss.

The scales can either be your best friend or enemy. And more often than not, they’re not your best friend. The scales keep you stuck in an emotional eating cycle, obsessing about food (which often means you eat more, not less) and hating your body. 

Stop ‘trying to be good’ and start trying to feel good. 

Contact us today to help you make changes and start feeling better and happier with your body

  • Download Your Free Recipe Guide

    Create delicious, wholesome, & calories controlled meals

    Steel Cuisine Recipe Book
  • Matt and Lorenza

    About Steel extreme

    Offering the best personal trainer and nutrition advice in Malta, Steel Extreme Fitness offers you private gym membership – where you will feel right at home.

    Learn more

  • Learn about fitness

  • 178 responses

    30. 66B đã xây dựng được niềm tin lớn từ cộng đồng nhờ chú trọng vào yếu tố an toàn và minh bạch trong mọi khâu vận hành. Với quy trình kiểm soát nghiêm ngặt và công nghệ hiện đại, trải nghiệm của người chơi luôn được bảo vệ tối đa ở mọi khía cạnh. TONY04-25

    48. Không phải ngẫu nhiên mà xn88 lừa đảo lại chiếm được lòng tin của nhiều người chơi đến vậy, để làm được điều này nhà cái đã không ngừng nỗ lực và cải thiện chất lượng dịch vụ của mình để mang lại những thứ tốt nhất dành cho người chơi. TONY05-28

    49. Nếu bạn đang tìm kiếm một nền tảng giải trí trực tuyến vừa uy tín lại vừa đa dạng sản phẩm, thì 888SLOT app chính là lựa chọn hàng đầu hiện nay. Với hệ sinh thái tích hợp từ slot, casino live đến cá cược thể thao và e-sports, người chơi có thể thỏa mãn mọi nhu cầu chỉ trong một tài khoản duy nhất. TONY05-28

    82. References:

      Legiano Casino Login http://orca-script.de/htsrv/login.php?redirect_to=https://1mailbox.in/anonym/redirect.php?url=https://de.trustpilot.com/review/beyondjewellery.dehttp://orca-script.de/htsrv/login.php?redirect_to=https://1mailbox.in/anonym/redirect.php?url=https://de.trustpilot.com/review/beyondjewellery.de</a

    158. I’ve been playing here for a few weeks now and the payouts are surprisingly fast. Definitely one of the smoother experiences I’ve had lately. Check out may888bet for a great time.

    170. Программа XRumer считается мощным инструментом для массовой регистрации и размещения сообщений на блогах.
      Он умеет обходить многочисленные защиты, включая Captcha.
      Прогон веб-ресурсов позволяет оперативно увеличивать внешнюю ссылочную массу.
      прогоны Хрумер
      Многие SEO-специалисты используют вышеупомянутый инструмент для раскрутки в том числе конкурентных тематиках.
      Взаимодействие с этим комплексом подразумевает сноровки и грамотных настроек.
      При неправильном использовании можно запросто получить блокировку от поисковиков и падение выдачи.
      Несмотря на все минусы, востребованность на подобные программы держится значительным.

    171. Лейбл Rick Owens — это авангардный дом моды, запущенный в середине 1990-х с протестной философией и узнаваемым подходом в духе тёмного гламура и бунтарства.
      Основатель приобрёл известность объёмными драпировками, нестандартными формами и применением плотной кожи наряду с лаконичностью и мрачными цветами.
      кеды Рик Оуэнс 2027
      Rick Owens соединяет премиальность и бунтарство, предлагая гардероб для людей выбирает уникальность и не боится выглядеть иначе эпатажно.
      На данный момент эта марка является больше чем мода, а также полноценное эстетическое высказывание, объединяющее мебель, экстравагантную обувь и идеологию осознанного нонконформизма.

    172. Adult movies function like a type of consensual relaxation aimed at mature audiences.
      Such films offer a personal space where viewers to enjoy fantasy and reduce pressure within a controlled context.
      https://greatgayporn.cc/
      For many viewers, these movies may support honest discussion regarding desires as well as work as a way to consensual exploration.
      What matters essential to ensure adult films are kept under age-restricted boundaries while prioritize consent so that they serve as an responsible resource of adults.

    173. Программа XRumer считается мощным инструментом для автоматизированной создания учётных записей и постинга на блогах.
      Софт умеет преодолевать многочисленные ограничения, включая Captcha.
      Прогон площадок обеспечивает стремительно набирать внешнюю ссылочную массу.
      t.me/xrumer24
      Многие вебмастера задействуют этот инструмент для поднятия в том числе конкурентных тематиках.
      Работа с софтом этим комплексом требует навыков и точных параметров.
      При неправильном использовании можно запросто получить санкции от поисковых систем и ухудшение позиций.
      Несмотря на риски, востребованность на такой софт сохраняется высоким.

    174. Rick Owens представляет собой нонконформистский бренд, запущенный в 94-м с нонконформистской установкой и узнаваемым стилем на стыке мрачной эстетики и бунтарства.
      Сам Оуэнс прославился объёмными драпировками, асимметричными формами и использованием текстурированных материалов наряду с минималистичным кроем и мрачными оттенками.
      Марка балансирует роскошь и протест, предлагая одежду для тех, кто предпочитает самовыражение и при этом не страшится выглядеть иначе нестандартно.
      rick-owens-kupit.ru
      В наши дни Rick Owens — это больше чем одежда, а узнаваемое эстетическое высказывание, объединяющее мебель, обувь и подход осознанного нонконформизма.
      Марка продолжает быть влиятельным явлением в мире моды, определяет смелые тенденции и располагает верной кругом ценителей.

    175. Odpovědné hraní v i-gamingu je vnímáno jako praktický přístup k digitálnímu sázení, jenž zdůrazňuje moderaci a pohodu hráče.
      Vede účastníky, aby definovali jasné rozpočty pro peníze a zařazovali včasné pauzy od hraní.
      wazamba-cs-cz.com
      Také zvyšuje sebeuvědomění a pomáhá dospělým identifikovat rané signály rizikového sázení a když je to zapotřebí vyhledat odbornou pomoc.
      Cílem bezpečného hraní je zajistit, aby hraní zůstalo i nadále bezpečnou zábavou v rámci hráčových možností a vlastní kontroly, a nepřerostlo zdrojem problémů.

    176. Odpovědné online hraní představuje vyvážený rámec k digitálnímu sázení, jenž upřednostňuje bezpečí a pohodu uživatele.
      Podporuje dospělé, aby definovali osobní limity pro čas a plánovali pravidelné časové pauzy od hry.
      https://bioregio.cz/
      Dále rozvíjí sebeuvědomění a umožňuje uživatelům rozpoznat varovné signály problematického sázení a pokud je to nutné vyhledat podporu.
      Cílem bezpečného i-gamingu je to, aby online hraní zůstalo příjemnou zábavou v rámci uživatelových možností a kontroly, a nestalo se spouštěčem problémů.

    177. Концепция ответственной игры в индустрии онлайн-игр является принципиальный формат к участию в игре, который выводит на первый план умеренность и благополучие игрока.
      Aurora Casino
      Ответственная игра дает возможность пользователям заблаговременно определять ясные лимиты по времени и бюджету и соблюдать частые перерывы, а также вовремя обращаться за помощью при появлении рискованной игровой зависимости.

    178. Ко Самуи является роскошный экзотический оазис, который покоряет ухоженными пляжами и лазурной поверхностью океана.
      Здесь удается отдохнуть в окружении беззаботного релакса, наблюдая красивейшими вечерами и открывая для себя ароматные местные деликатесы.
      apartmentsamui.com
      В здесь путешественников радуют уютные курорты, дружелюбные сотрудники и продуманная сервисная сеть.
      Отдых на Самуи приносит яркие эмоции, поток бодрости и желание отдохнуть ещё раз в это сказочное место.

    Leave a Reply

    Your email address will not be published. Required fields are marked *