GroupCreated with Sketch.

I want to look toned but I don’t want to look bulky

by Lorenza
02/09/2020

This is a comment we get from 80% of females that come for a consultation.

Can I tone my stomach, can I tone my arms are but a few!

We want you to understand the fundamentals of what it entails to have a ‘toned look’.
To have a toned look you need to build lean muscle and reduce body fat.


Our question to you is: are you taking the RIGHT actions to get you to your goal?


The reason we want to talk about this today is because we have worked with countless women, hundreds of women even, over the years – who chase weight loss over and over again to achieve this toned look, and just get fixated with the ONE number on the scale.

When they get to this number, they think they’re going to be so happy — but they’re not. 


The reason they’re not is because when they get to this goal weight – it’s not what they thought it would be. 

They don’t look lean, toned or have the type of physique that they imagine; the athletic body that they’re really striving for, which is one that has muscle mass, which has density, which has what a lot of people refer to as “tone”.


We know EXACTLY what you mean when you say you’re chasing that “toned” look.

  • You’re looking for firmness. 
  • You’re looking for hardness
  • You’re looking for muscle. 
  • You’re looking for an athletic and aesthetic physique.


Here’s the big issue: 


Many active women think that continuous dieting is what will make them look lean and “toned,” but it doesn’t.
While calorie deficits help shed fat, if you don’t have some muscle on your body you will likely end your fat loss phase looking skinny or maybe even “skinny fat”.

Now let’s be honest here, it’s most women’s dream to look defined, slightly muscular , lean arms, no bat wings and maybe a nice set of abs!

What we are talking about is a certain athletic look. 

Would you like a free Personal Training Session.. Check out https://steelextremefitness.com/personal-training-malta/our page and CONTACT US TODAY!

t’s about feeling lean and hard. Not feeling soft, nothing squishy, not being skinny without much muscle, not being bigger and “bulkier” with lots of muscle, but being dense, being athletic, looking lean. 


Lean is a great word for it actually. We know for a fact that this is the look that most of the women we work with are going for.

But then they carry on spending their whole year dieting; which doesn’t make any sense – because if you are endlessly dieting your body will never be able to build muscle – which is part of the “toned” look you want.

But this is not your fault, social media is confusing, the internet is confusing! Everyone selling the magic pill, the quick fix tea, you have probably tried them too but they still didn’t get you the result you wanted.

Then when we tell you, you need to eat more you freak out! Eating more and getting leaner can be achieved if done the right way!


Here is where we come in – let’s cut thru all the madness!


SOLUTION: The majority of your year should NOT be spent dieting. 


Neither should you be spending it stuffing your face, thinking it’s ok cause you are bulking; this will only cause unnecessary fat gain. Your body has a limit as far as the calories it can put towards muscle growth.

Some time needs to be spent in at least maintenance or a small surplus to enable you to build muscle.

Whilst a calorie deficit will help you lose weight it doesn’t necessarily give you the ‘toned’ look you were looking for.


At Steelextreme we educate our clients about their nutrition requirements and why less is not always best. We can optimize hormones in order to enhance fat loss and see some muscle growth naturally. 

Not to mention optimising pre and post workout nutrition, improving sleep, gut health, tweaking training program design along the way, and plenty more intelligent science-based strategies – which are all tools we use with our clients.


If you would like to see your body change drop us a line and we can book you in for a free consultation. CLICK HERE NOW

  • Download Your Free Recipe Guide

    Create delicious, wholesome, & calories controlled meals

    Steel Cuisine Recipe Book
  • Matt and Lorenza

    About Steel extreme

    Offering the best personal trainer and nutrition advice in Malta, Steel Extreme Fitness offers you private gym membership – where you will feel right at home.

    Learn more

  • Learn about fitness

  • 162 responses

    150. Tulisan yang informatif untuk disimak. Makasih sudah membagikan informasi ini.

      Tulisannya sangat bagus, terutama bagian ceritanya.

      Semoga terus menghadirkan tulisan menarik.

      Menarik sekali membaca artikel seperti ini. Penyampaiannya cukup menarik.

      Pembahasan seperti ini memang menyenangkan untuk dibaca.
      Semoga terus berbagi informasi menarik.

      Pembahasan yang menarik. Saya menikmati membacanya. Makasih
      sudah menulis artikel ini.

      Artikel ini cukup menarik. Saya mendapatkan bacaan baru dari artikel ini.

      Terima kasih untuk tulisan yang informatif ini. Ditunggu artikel berikutnya.

    153. If you are going for finest contents like myself, simply go
      to see this web page daily since it offers quality contents, thanks

    154. Флеш-накопитель на 2 гига и оригинальные флешки мужчинам в Владивостоке. Шоколадную плитку с нанесением логотипа цена и пакеты опт в Пензе. Флеш-накопитель на 128 гигов и гравировка по флешке рядом со мной в Перми.
      https://usb-flashki-optom-24.ru/

    155. Rick Owens является авангардный бренд, созданный в середине 1990-х с ярко выраженной нонконформистской философией и особым подходом в духе тёмного гламура и гранжа.
      Сам Оуэнс приобрёл известность объёмными драпировками, нестандартными пропорциями и применением текстурированных материалов наряду с минималистичным кроем и мрачными тонами.
      rick-owens-moscow.ru
      Бренд балансирует роскошь и нонконформизм, создавая гардероб для ценит самовыражение а также готов выделяться провокационно.
      На данный момент этот бренд является уже не только гардероб, а также полноценное эстетическое высказывание, включающее мебельный дизайн, экстравагантную обувь и подход осознанного выбора.

    156. XRumer представляет собой популярным инструментом для массовой создания учётных записей и размещения сообщений на досках объявлений.
      Эта программа способен обходить различные антиспам фильтры, в том числе Captcha.
      Прогон площадок позволяет оперативно увеличивать внешнюю ссылочную массу.
      прогнать Хрумер
      Большинство оптимизаторы используют этот софт для продвижения в том числе конкурентных нишах.
      Функционирование с софтом XRumer требует навыков и грамотных настроек.
      При неправильном использовании можно запросто заработать блокировку от ПС и ухудшение выдачи.
      Несмотря на опасности, популярность на XRumer остаётся высоким.

    157. Films for adults exist like one means of legal enjoyment aimed at consenting adults.
      Adult films give an safe outlet for viewers to indulge in curiosity while manage tension in a legal way.
      https://teenpornfilms.cc/
      Among couples, these movies may support open discussion regarding intimacy and work like one resource for shared enjoyment.
      The key is vital that such content remain under ethical frameworks while protect safety so these films remain an healthy option for mature audiences.

    158. Металлопрокат служит основой для строительства, так как гарантирует прочность изделий.
      Металлопрокат повсеместно задействуется при создании инфраструктуры, и при изготовлении механизмов.
      Благодаря вариативности типоразмеров металлопрокат помогает выполнять нестандартные проектные задачи.
      http://www.motolife.mk.ua/forum/viewtopic.php?f=1&t=12437
      Также металлопрокат нужен в выпуска бытовой техники а также различных отраслей производства.
      Таким образом металлопрокат является ключевым ресурсом для надёжного функционирования инфраструктуры.

    159. Данный софт представляет собой раскрученным софтом для автоматизированной регистрации и постинга на досках объявлений.
      Софт способен преодолевать разные ограничения, например капчу.
      Прогон площадок обеспечивает оперативно наращивать внешнюю ссылочную массу.
      t.me/xrumer24
      Некоторые оптимизаторы применяют вышеупомянутый софт для раскрутки в том числе сложных тематиках.
      Функционирование с софтом этим комплексом требует опыта и грамотных параметров.
      Иначе есть риск заработать санкции от ПС и падение выдачи.
      Несмотря на минусы, спрос на XRumer остаётся значительным.

    160. Zodpovědné hraní představuje zásadový model k digitálnímu sázení, který zdůrazňuje bezpečnost a blaho účastníka.
      Vede dospělé, aby si stanovili realistické limity pro čas a plánovali včasné pauzy od hry.
      https://wazamba-go.com/
      Také podporuje sebeuvědomění a pomáhá uživatelům pochopit rizikové signály problematického sázení a pokud je to nutné vyhledat pomoc.
      Účelem zodpovědného hraní je zajistit, aby sázení zůstalo zábavou v mezích uživatelových možností a vlastní kontroly, a neproměnilo se zdrojem problémů.

    161. Ко Самуи воспринимается как уютный тихоокеанский курорт, что радует ухоженными пляжами и изумрудной морской водой.
      На Самуи можно восстановить силы в атмосфере беззаботного уюта, любуясь невероятными панорамами и наслаждаясь вкуснейшие тропические фрукты.
      аренда посуточно на самуи
      В на этом острове туристов ждут уютные отели, приветливые таиландцы и продуманная сервисная сеть.
      Поездка на Самуи приносит тёплые моменты, поток энергии и мечту повторить поездку в такое волшебное место силы.

    Leave a Reply

    Your email address will not be published. Required fields are marked *